หัวใจขาดเลือด คืออะไร?
หัวใจของเรามีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย
แต่ตัวกล้ามเนื้อหัวใจเองก็ต้องได้รับเลือดและออกซิเจนเช่นกัน
โดยเลือดจะถูกส่งผ่านทางหลอดเลือดหัวใจ เมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบ แคบ หรืออุดตัน
เลือดจะไหลไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด
หากปล่อยไว้นาน กล้ามเนื้อหัวใจอาจเสียหายถาวร
และนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้
ทำไมคนอายุน้อยถึงเป็นมากขึ้น?
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่
กลายเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญโดยไม่รู้ตัว เช่น
- กินอาหารไขมันสูง ของทอด และอาหารแปรรูปเป็นประจำ
- ดื่มเครื่องดื่มหวานมากเกินไป
- สูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่มือสอง
- กผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกเป็นประจำ
- นั่งทำงานทั้งวัน ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย
- ความเครียดสะสมต่อเนื่อง
- น้ำหนักเกิน อ้วนลงพุง
เมื่อปัจจัยเหล่านี้สะสมเป็นเวลานาน
จะเร่งให้เกิดการอักเสบและการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด
ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบเร็วกว่าที่ควร
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนคิดว่าหัวใจขาดเลือดต้องเจ็บหน้าอกรุนแรงเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง อาการอาจแตกต่างกันไป เช่น
- แน่นหน้าอกเหมือนมีอะไรมากดทับ
- เจ็บหน้าอกเวลาทำงานหนัก หรือออกแรง
- เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
- หายใจไม่อิ่ม
- ใจสั่น
- เวียนศีรษะ หน้ามืด
- ปวดร้าวไปที่ไหล่ คอ กราม หรือแขนซ้าย
- เหงื่อออกมากผิดปกติ
โดยเฉพาะผู้หญิง ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวาน
อาจไม่มีอาการเจ็บหน้าอกชัดเจน ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวจนเกิดเหตุฉุกเฉิน
ใครบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ?
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง
- ผู้ป่วยเบาหวาน
- ที่สูบบุหรี่
- ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
- ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง
- ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง
ยิ่งมีหลายปัจจัยร่วมกัน ความเสี่ยงก็ยิ่งเพิ่มขึ้น
วิธีดูแลหัวใจตั้งแต่วันนี้
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดของทอด ลดไขมันทรานส์ และลดอาหารหวานจัด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- นอนหลับให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
- งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
- จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
- ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อติดตามระดับไขมัน น้ำตาล และความดันโลหิต
- เพราะโรคหัวใจไม่ได้เลือกอายุ
และหลายครั้งอาการแรกที่เกิดขึ้น อาจเป็นอาการที่รุนแรงที่สุด
การดูแลสุขภาพหัวใจตั้งแต่วันนี้
คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับอนาคตของคุณ
👉 ติดตามเราได้ในหลากหลายช่องทาง ดังนี้ :-
