น้ำลดแล้ว แต่ความเสี่ยงต่อสุขภาพยังไม่ลดตาม
หลายคนคิดว่าแค่น้ำแห้ง บ้านสะอาด
ก็กลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติแล้ว
แต่ช่วงหลังน้ำท่วมกลับเป็นช่วงที่ต้องระวังสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะทั้งน้ำสกปรก
โคลน เชื้อโรค ขยะ เชื้อรา รวมถึงอาหารและน้ำดื่มที่อาจปนเปื้อน
สามารถทำให้เราเจ็บป่วยได้โดยไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะคนที่ต้องลุยน้ำ เก็บของ
ทำความสะอาดบ้าน หรือสัมผัสดินโคลนเป็นเวลานาน ควรดูแลตัวเองให้มากกว่าปกติ
1. ทำความสะอาดบ้าน ต้องป้องกันตัวเองก่อน
หลังน้ำลด พื้นบ้านและสิ่งของอาจปนเปื้อนเชื้อโรคจากน้ำเสีย
ดินโคลน หรือสิ่งขับถ่ายของสัตว์
ก่อนเริ่มทำความสะอาด ควรสวมรองเท้าบู๊ต ถุงมือยาง
เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนัง และหลีกเลี่ยงการสัมผัสดินหรือน้ำสกปรกโดยตรง
โดยเฉพาะคนที่มีแผลตามมือหรือเท้า
หลังทำความสะอาดควรล้างมือ ล้างเท้า
และอาบน้ำด้วยสบู่และน้ำสะอาดทันที
กรมควบคุมโรคแนะนำให้ระวังการสัมผัสน้ำและดินปนเปื้อน
เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเลปโตสไปโรสิสหรือโรคฉี่หนูได้
2. มีแผลเล็กๆ ก็อย่ามองข้าม
แผลถลอก แผลแตกตามซอกนิ้ว หรือแผลเล็กบริเวณเท้า
อาจเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น หากต้องสัมผัสน้ำหรือโคลน
ควรปิดแผลด้วยวัสดุกันน้ำ และหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า
เมื่อกลับเข้าบ้านให้ล้างเท้า เช็ดให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า หากผิวหนังเริ่มแดง
บวม ร้อน ปวด มีหนอง หรือแผลไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์
3. น้ำดื่มต้องสะอาดจริง ไม่ใช่แค่ดูใส
หลังน้ำท่วม ระบบน้ำหรือภาชนะเก็บน้ำอาจได้รับการปนเปื้อน
แม้น้ำจะดูใสก็ไม่ได้หมายความว่าปลอดเชื้อเสมอไป
ควรเลือกดื่มน้ำบรรจุขวดที่ได้มาตรฐาน หรือน้ำต้มสุก
เก็บภาชนะใส่น้ำให้สะอาดและมีฝาปิด รวมถึงใช้น้ำสะอาดในการแปรงฟัน ล้างหน้า
และเตรียมอาหาร โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรระวังเป็นพิเศษ
4. อาหารหลังน้ำท่วม เน้นสุกใหม่และสะอาด
อาหารที่แช่น้ำ หรือถูกน้ำท่วมสัมผัสโดยตรง
ไม่ควรนำมารับประทาน แม้บรรจุภัณฑ์ภายนอกจะดูปกติก็ตาม
ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ใช้วัตถุดิบที่มั่นใจว่าสะอาด
แยกอาหารดิบออกจากอาหารสุก และล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง
อาหารค้างคืนหรืออาหารที่เก็บในอุณหภูมิไม่เหมาะสม
ควรพิจารณาทิ้ง หากไม่มั่นใจ อย่าเสี่ยง เพราะอาจเกิดอาการท้องเสีย อาเจียน
หรืออาหารเป็นพิษได้
5. อย่าปล่อยน้ำขังรอบบ้าน
ภาชนะ กระถาง ยางรถยนต์ ถัง หรือเศษวัสดุที่มีน้ำขัง
สามารถกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงได้ หลังน้ำลดควรสำรวจรอบบ้าน เทน้ำขังทิ้ง
ปิดฝาภาชนะเก็บน้ำ และจัดพื้นที่รอบบ้านให้โปร่ง
เพื่อลดโอกาสเกิดโรคที่มียุงเป็นพาหะ
6. ระวังน้ำกัดเท้าและเชื้อราที่ผิวหนัง
การแช่น้ำนานๆ ทำให้ผิวหนังเปื่อยและเกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง
จึงเกิดการระคายเคืองและติดเชื้อได้ง่าย หลังลุยน้ำควรล้างเท้าให้สะอาด
เช็ดให้แห้ง เปลี่ยนถุงเท้าและรองเท้าที่เปียกชื้น
ไม่ควรใส่รองเท้าชื้นซ้ำเป็นเวลานาน หากมีอาการคันมาก ผิวลอก แตก บวม หรือมีแผล ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา
7. ระวังฝุ่นและเชื้อราในบ้าน
บ้านที่ถูกน้ำท่วมเป็นเวลานานอาจมีความชื้นสะสม
ทำให้เกิดเชื้อราตามผนัง เฟอร์นิเจอร์ หรือสิ่งของต่างๆ
ขณะทำความสะอาดควรเปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท สวมหน้ากาก
และหลีกเลี่ยงการสูดฝุ่นหรือเชื้อราโดยตรง โดยเฉพาะเด็ก ผู้สูงอายุ
และผู้ที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ
8. หลังลุยน้ำ 1-2 สัปดาห์ ต้องสังเกตอาการ
หากมีไข้สูง ปวดศีรษะ หนาวสั่น ปวดเมื่อยตัว
หรือปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังมีประวัติลุยน้ำหรือย่ำโคลน
ควรรีบพบแพทย์และแจ้งให้แพทย์ทราบว่าเคยสัมผัสน้ำท่วม
โรคฉี่หนูสามารถมีระยะฟักตัวประมาณ 2-30 วัน
และมักพบอาการในช่วง 5-14 วันหลังได้รับเชื้อ
การไปพบแพทย์เร็วช่วยให้ได้รับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม
อย่าลืมดูแลร่างกายหลังผ่านช่วงน้ำท่วม
การเก็บกวาดบ้าน ยกของ ลุยน้ำ และพักผ่อนไม่เพียงพอ
อาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากกว่าที่คิด ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด
รับประทานอาหารให้ครบหมู่ เพิ่มผัก ผลไม้ และโปรตีนให้เหมาะสมกับร่างกาย
รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัวควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
หลังน้ำลด สิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงทำให้บ้านกลับมาสะอาด แต่ต้องทำให้ร่างกายของเราปลอดภัยจากเชื้อโรคและความเสี่ยงที่ตามมาด้วย
👉 ติดตามเราได้ในหลากหลายช่องทาง ดังนี้ :-
